Parcelamento em até 6x sem juros Garantia de 7 dias
Você já se
sentiu assim?
Muitas pessoas querem praticar Ashtanga Yoga, mas encontram obstáculos que atrapalham a criação de uma prática consistente.
Corpo e mente sobrecarregados
Insônia, falta de foco, dores corporais, sedentarismo e baixa autoestima afetam sua qualidade de vida.
Falta de orientação adequada
Praticar sem a orientação correta pode levar a lesões e não trazer os benefícios esperados.
Horários que não encaixam
As aulas presenciais seguem horários fixos que não encaixam com a sua rotina.
Ausência de espaços especializados
Muitas vezes é difícil encontrar professores qualificados e escolas especializadas em Ashtanga Yoga.
E se existisse uma solução para todos esses problemas?
Ashtanga Essencial
Primeira Série
O curso online mais completo de Ashtanga Yoga para iniciantes, criado especialmente para quem quer transformar sua vida através desta prática milenar.
Como funciona?
Aulas online completas
Aprenda de qualquer lugar, a qualquer hora, com aulas gravadas em alta qualidade e orientações detalhadas.
Encontros online
Participe de encontros online todas as quartas às 18h para discussões teóricas e esclarecimento de dúvidas.
Aulas guiadas mensais
Uma vez por mês, pratique ao vivo com Laura em aulas guiadas especiais da Primeira Série.
Professora autorizada
Aprenda com Laura Miguel, autorizada por Sharatji em Mysore, Índia, com mais de 20 anos de experiência.
6 parcelas de
O que nossos alunos dizem
"A prática de Ashtanga me faz vivenciar os ensinamentos em absolutamente todas as áreas da minha vida. Para mim, os aprofundamentos e Workshops são uma forma de estimular ainda mais aquilo que faço todos os dias na minha rotina diária. Laura contribui para promover uma conexão tão intensa que a eu volto para o dia a dia mudada, renovada e principalmente agradecida."
Alessandra
Aluna de Ashtanga Yoga
"Me relaciono com a prática há 10 anos. Os benefícios são perceptíveis, não somente físicos, como a transformação do corpo, da propriocepção, mas na resiliência, disciplina e perseverança. A Laura é sempre atenciosa. A gente simplesmente confia na sua amorosidade e firmeza, uma firmeza suave, como um suporte passivo no qual se pode apoiar e ganhar mais força pra fazer o que deve ser feito. Ela confia no nosso potencial e nos ajuda a explorá-lo, ainda assim permitindo a existência da nossa individualidade e escolha por trilhar e permanecer nesse caminho."
Regiane
Aluna de Ashtanga Yoga
Método Ashtanga Essencial
Um método testado e aprovado por centenas de alunos, desenvolvido com base em mais de 20 anos de experiência e autorização direta de Mysore, Índia.
Como você vai aprender:
Módulos estruturados
9 módulos progressivos que te levam do básico ao avançado, respeitando seu ritmo e limitações.
Prática
guiada
Aulas em vídeo com orientações detalhadas para cada postura, respiração e movimento.
Encontros
ao vivo
Todas as quartas às 18h para discussões teóricas e esclarecimento de dúvidas em tempo real.
Aulas
mensais
Uma vez por mês, pratique ao vivo com Laura em aulas guiadas especiais da Primeira Série.
O que está incluído:
31 aulas completas em vídeo
Encontros online semanais
Aula guiada mensal ao vivo
Mini e-books exclusivos sobre alimentação, mantras, posturas, Ayurveda, Patanjali e mais
Acesso ao grupo
Materiais para estudo
Suporte com a Laura
Certificado de participação
O que você vai aprender
Um caminho estruturado que guia você
Aprenda as sequências fundamentais da Primeira Série, desde as mais básicas até as mais desafiadoras.
Posturas da primeira série
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Desenvolva a respiração Ujjayi e aprenda a sincronizar movimento com respiração.
Técnicas de respiração
Compreenda e pratique os bloqueios energéticos e pontos de foco visual. Aprenda as transições fluidas entre posturas que caracterizam o Ashtanga.
Bandhas, Drishtis, Vinyasa e transições
Quem dá o curso?
Laura Miguel
professora autorizada de Ashtanga Yoga por seu mestre Sharath Jois (Mysore – Índia), com mais de 20 anos de prática e dedicação ao método. Também é terapeuta ayurvédica com formação e vivência clínica na Índia.
Foi fundadora da Casa Leela, em Porto Alegre, e hoje conduz o Mandacaru Yoga Shala, um centro de estudos no Nordeste brasileiro.
“Minha missão é compartilhar o método com clareza, respeito e presença, para que cada aluno encontre sua própria prática.”
Aulas completas
Aulas gravadas e online ao vivo, teóricas e guiadas para que você pratique com acompanhamento
Filosofia do yoga
Aprenda os Yoga Sutras de Patañjali e compreenda a filosofia por trás da prática.
Técnicas de respiração
Desenvolva a respiração Ujjayi e aprenda a sincronizar movimento com respiração.
Encontros semanais
Todas as quartas às 18h para discussões teóricas e esclarecimento de dúvidas ao vivo.