Parcelamento em até 6x sem juros Garantia de 7 dias
Você já se
sentiu assim?
Muitas pessoas querem praticar Ashtanga Yoga, mas encontram obstáculos que atrapalham a criação de uma prática consistente.
Corpo e mente sobrecarregados
Insônia, falta de foco, dores corporais, sedentarismo e baixa autoestima afetam sua qualidade de vida.
Falta de orientação adequada
Praticar sem a orientação correta pode levar a lesões e não trazer os benefícios esperados.
Horários que não encaixam
As aulas presenciais seguem horários fixos que não encaixam com a sua rotina.
Ausência de espaços especializados
Muitas vezes é difícil encontrar professores qualificados e escolas especializadas em Ashtanga Yoga.
Três formatos de curso
Você pode desenvolver na primeira e na segunda série do Ashtanga yoga. Qual a diferença entre eles?
Primeira Série
Voltado para quem deseja iniciar a prática do Ashtanga Yoga com orientação detalhada e uma base sólida. Neste curso, você será guiado postura por postura, aprendendo a técnica, os benefícios e as possíveis adaptações para diferentes corpos e momentos.
Segunda Série
Destinado a praticantes que já têm familiaridade com a Primeira Série e deseja continuar aprofundando sua jornada. Neste curso, exploramos os asanas da Segunda Série com explicações claras, acessíveis e progressivas, sempre respeitando o ritmo e a estrutura de cada corpo.
Imersão
Primeira + Segunda Série
Para quem deseja vivenciar o caminho completo, desde os fundamentos até os aprofundamentos da prática. O Programa reúne os dois cursos em um só percurso, com acesso ao conteúdo integral da Primeira e da Segunda Série.
E se existisse uma solução para todos esses problemas?
Ashtanga Essencial
Primeira Série &
Segunda Série
O curso online mais completo de Ashtanga Yoga para iniciantes e praticantes, criado especialmente para quem quer transformar sua vida através desta prática milenar.
Como funciona?
Aulas online completas
Aprenda de qualquer lugar, a qualquer hora, com aulas gravadas em alta qualidade e orientações detalhadas.
Conteúdos teóricos
Módulos teóricos gravados para você assistir quando e onde quiser.
Materiais de apoio
E-books, aulas e materiais para apoiar a sua jornada
Professora autorizada
Aprenda com Laura Miguel, autorizada por Sharatji em Mysore, Índia, com mais de 20 anos de experiência.
6 parcelas de
O que nossos alunos dizem
"A prática de Ashtanga me faz vivenciar os ensinamentos em absolutamente todas as áreas da minha vida. Para mim, os aprofundamentos e Workshops são uma forma de estimular ainda mais aquilo que faço todos os dias na minha rotina diária. Laura contribui para promover uma conexão tão intensa que a eu volto para o dia a dia mudada, renovada e principalmente agradecida."
Alessandra
Aluna de Ashtanga Yoga
"Me relaciono com a prática há 10 anos. Os benefícios são perceptíveis, não somente físicos, como a transformação do corpo, da propriocepção, mas na resiliência, disciplina e perseverança. A Laura é sempre atenciosa. A gente simplesmente confia na sua amorosidade e firmeza, uma firmeza suave, como um suporte passivo no qual se pode apoiar e ganhar mais força pra fazer o que deve ser feito. Ela confia no nosso potencial e nos ajuda a explorá-lo, ainda assim permitindo a existência da nossa individualidade e escolha por trilhar e permanecer nesse caminho."
Regiane
Aluna de Ashtanga Yoga
Método Ashtanga Essencial
Um método testado e aprovado por centenas de alunos, desenvolvido com base em mais de 20 anos de experiência e autorização direta de Mysore, Índia.
Como você vai aprender:
Módulos estruturados
Mais de 40 aulas progressivas que te levam do básico ao avançado, respeitando seu ritmo e limitações.
Prática
guiada
Aulas em vídeo com orientações detalhadas para cada postura, respiração e movimento.
Módulos teóricos
Para você assistir onde e quando quiser.
Materiais de apoio
Vídeos, e-books e materiais de apoio que irão auxiliar o seu desenvolvimento
O que está incluído:
Aulas completas em vídeo
Módulos teóricos
Aulas de respiração e meditação
Mini e-books exclusivos sobre alimentação, mantras, posturas, Ayurveda, Patanjali e mais
Acesso ao grupo
Materiais para estudo
Suporte com a Laura
Certificado de participação
O que você vai aprender
Um caminho estruturado que guia você
Aprenda as sequências fundamentais, desde as mais básicas até as mais desafiadoras.
Posturas
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Desenvolva a respiração Ujjayi e aprenda a sincronizar movimento com respiração.
Técnicas de respiração
Compreenda e pratique os bloqueios energéticos e pontos de foco visual. Aprenda as transições fluidas entre posturas que caracterizam o Ashtanga.
Bandhas, Drishtis, Vinyasa e transições
Quem dá o curso?
Laura Miguel
professora autorizada de Ashtanga Yoga por seu mestre Sharath Jois (Mysore – Índia), com mais de 20 anos de prática e dedicação ao método. Também é terapeuta ayurvédica com formação e vivência clínica na Índia.
Foi fundadora da Casa Leela, em Porto Alegre, e hoje conduz o Mandacaru Yoga Shala, um centro de estudos no Nordeste brasileiro.
“Minha missão é compartilhar o método com clareza, respeito e presença, para que cada aluno encontre sua própria prática.”
Aulas completas
Aulas gravadas teóricas e guiadas para que você pratique com acompanhamento.
Filosofia do yoga
Aprenda os Yoga Sutras de Patañjali e compreenda a filosofia por trás da prática.
Técnicas de respiração
Desenvolva a respiração Ujjayi e aprenda a sincronizar movimento com respiração.
Módulos teóricos
Módulos com a teoria completa para você assistir onde e quando quiser.